Granola a nova tendência

Hoje vou falar da granola, dos seu benefícios e o porquê de estar tão na moda.

Se pesquisarmos sobre estilos de vida saudável, tanto nos blogues como nas diferentes redes sociais percebemos facilmente que a granola está presente em várias publicações. Esta mistura de frutos secos, aveia e sementes tornou-se viral. Para além de ser um excelente snack tem imensos benefícios, 

ajuda a prevenir doenças como o cancro e doenças cardiovasculares, é um forte aliado no combate do envelhecimento e também ajuda a emagrecer.

Este snack tem um forte valor nutricional e é rico em gorduras saudáveis, para quem quer emagrecer ou fazer uma alimentação saudável aconselho que coma ao pequeno almoço cerca de 20g de granola, esta pode ser misturada com iogurte, leite ou bebida de sujo ou amêndoa e fruta.

Apesar de ser um alimento rico em nutrientes também é um pouco caro, principalmente quando comparado com cereais de super mercado, por isso vou ensinar a fazer granola de uma forma muito simples e económica.  

Ingredientes: 

- Mix de frutos secos (nozes, avelãs, uvas passas, no fundo o que tiverem em casa) 

- Sementes (chia, girassol, linhaça...)

- Aveia laminada 

- Mel 

Basta misturar todos os ingredientes com cerca de 2 ou 3 colheres de mel e levar ao forno num tabuleiro cerca de 20 minutos.